原文：
寵辱若驚，貴大患若身。
何謂寵辱若驚？寵為下，得之若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。
何謂貴大患若身？吾所以有大患者，為吾有身，及吾無身，吾有何患？
故貴以身為天下，若可寄天下；愛以身為天下，若可托天下。
《道德經》第十三章，
講的是人為什麼總活得那麼不安。
老子說，很多人的心，一下怕失去寵愛，一下怕受到羞辱，一下又怕災禍臨身，說到底，都是太把外在的榮辱得失和自己綁在一起。
所謂「寵辱若驚」，就是得寵時會緊張，怕哪天失去；受辱時也驚慌，怕自己被看低。看起來一個是好事，一個是壞事，其實都一樣會折騰人心。只要太在意別人的眼光，人就很難真正安定。
接著老子又往更深處講：「吾所以有大患者，為吾有身。」
人之所以有那麼多憂患，不只是因為外面事情多，而是因為太執著這個「我」——我的面子、我的地位、我的得失、我的安危。越抓得緊，煩惱就越重。
但老子不是叫人不要自己，
而是提醒人：若不把榮辱得失都看得那麼重，不被小我一直綁住，很多憂患自然會鬆開。
所以最後才說，真正可以被託付天下的人，不是那種被寵辱牽著跑的人，而是懂得珍重自己、安住自己，又不被私心困死的人。
這一章最要緊的意思就是：
人真正的累，常常不是事情本身，
而是太在意自己的得失榮辱。
能把心慢慢放穩，
人才有安定，也才有擔當。
