《道士在書中找到黃金屋》
第四章｜開始更容易與自己對話
2026.3.21｜冠巾後第91天
冠巾後，我覺得一個很明顯的變化，就是開始更容易與自己對話。
以前不是不想理自己，而是心一亂，
裡面就像很多聲音一起講話。
事情一來，情緒先上來；
情緒一上來，很多判斷就混在一起。
那時候不是沒有想法，而是太吵，
根本聽不清楚自己到底在想什麼。
現在慢慢比較知道，該怎麼讓自己先安靜下來。
先用鼻子呼吸，嘴巴慢慢吐氣，讓自己放鬆一點。
不是急著下結論，也不是急著證明自己是對的，
而是先讓那股亂氣沉下來。
等心稍微靜一點之後，再問自己：
我現在到底在煩什麼？
真正的原因是什麼？
有時候一問下去，會發現裡面真的有幾個自己在說話。
一個是不甘心，
一個是委屈，
一個是害怕，
一個是理性上知道該怎麼做。
聲音混在一起的時候，人就容易亂。
所以接下來要做的，不是馬上選一個答案，
而是慢慢分。
哪些只是情緒先衝上來的，就先排除；
哪些是因為拉不下面子、不服氣、
一時心急冒出來的，也先排除。
一路排，一路看，
排到不能再排的時候，剩下來的，
通常就是原因了。
如果排到最後，還是有原因，
那大概也會知道，問題到底卡在哪裡。
可能是自己內傷的地方，
可能是自己虧欠的部分，
也可能是以前沒處理好的東西，
換個樣子又浮上來。
走到這裡，反而不會那麼急。
因為會知道，急也不能解決什麼。
有些東西不是今天想通，明天就沒事；
有些傷也不是靠硬撐就會好。
能做的，就是知道它在，知道它為什麼痛，
然後不再假裝沒看見。
剩下的，就是等待復原，不忘初心。
我覺得這大概就是近百日後，
一個很實在的變化。
不是忽然變得多會講道理，
而是開始比較知道，
怎麼讓自己安靜下來，
怎麼把心裡那一團亂，
一層一層理到剩下真正的原因。
能走到這一步，其實已經很不容易了。
